心理疏导：怎样提高学习效率

                                           心理疏导：怎样提高学习效率
    小芹平时学习很刻苦，但考试成绩总是不够理想，而有的同学不如她用功，考试成绩却比小芹好。小芹自信并不比别人笨，为什么花了大力气，却收获不好呢？小芹有点想不通。这可能是由于学习方法不佳而导致学习效率不高。如何提高学习效率呢？这需要从许多方面去努力。由于中学生要以课堂学习为主，很少有自习时间，如何利用课堂和课后学习对提高学习效率至关重要。这里总结出了十六字的诀窍，即认真听课、严格要求、力求理解、趁热打铁。这里既有学习态度问题，也包括学习方法问题。
4 S* K  J! Y3 y6 a- C* B1 q    “认真听课”，首先要求我们在上课时，做到有目的的去听课，而不能漫不经心、随心所欲，一定要作出意志努力，有目的的集中注意力去听老师讲课。有目的的学习效果比无目的的学习（偶然的学习）效果要好的多。这是因为有目的的学习为我们提出了一些任务，而这些任务可以增强我们认真学习的心情和意图。
    其次，在听课时要注意动手做笔记。当然，对于听课来说，最重要的是集中注意力去听讲，去看黑板上的板书，去思考。在不违背上述条件下，归纳性地做一点笔记是必要的。因为做笔记一方面可以加深我们对知识的印象，另一方面便于课后复习。另外，要学会调节自己注意力的集中程度。对于不熟悉的知识要高度集中注意力去听讲，而对于自己已经熟悉的知识，则可以适当松弛一下自己的注意力，以避免过度疲劳。
    “严格要求”有两层含义：其一，是对刚学到的知识，达到理解记熟病灵活运用的程度。其二，是要保证在今后相当长时间内不会忘记。这就要求我们认真对待所学的知识，加深对知识的印象，有长远的任务（例如要求两个星期以后检查）比没有这一要求的学习效果好。所以我们在听课时一定要严格要求，不妨给自己定下一个远期记忆的任务。
    “力求理解”，这是学习过程中很重要的一个问题。理解首先是弄清某知识是什么即掌握这些知识的含义。其次是搞懂为什么，就是了解这些知识与其他知识的关系，建立知识之间的联系。最后是要求我们形成一个知识体系并灵活运用这些知识。形成了一个知识体系就是加大我们掌握知识的单位。例如，当我们学会了三角形内角之和等于180度和有公共起点的相反方向的两条射线形成的角是180度这两条公理，我们就可以推出一条定律：三角形的一个外角等于它不相邻的两个内角之和。我们掌握了这条定律，并知道它的由来，我们就在更高一个层次上把握了知识，掌握的知识的单位便变大了。
    俗话说，书越读越薄，这是在掌握知识的单位变大的情况下，全书的知识基点水平提高了的缘故。如同2000米距离，如果用公里作为其度量单位，则2000米就成了2公里了。掌握知识的单位越大，对知识的理解就越深，对知识的运用就越能得心应手。
      “趁热打铁”，指的是学完新知识后用几分钟的时间迅速复习刚刚学过的知识。迅速复习的意义在于加强对知识的巩固，防止遗忘。  们对知识除了学习之外，还要记忆，没有记忆就没有知识的积累。与记忆相对的一个心理现象是遗忘。心理学研究表明：遗忘的进程是先快后慢，先多后少。所以课后及时复习，对于防止遗忘可以起到事半功倍之效。
. U8 {- P/ g0 ?    从另外一个角度讲，课后复习在很大程度上属于过度学习（过度学习指的是刚刚记住或刚刚学会某一知识之后，再重复学习几次或一段时间）。因为刚刚记住或学会的东西，经过一段时间后很容易遗忘。过度学习虽然不能完全防止遗忘，但它可以减缓遗忘的进程，减少遗忘量。所以课后及时复习对于知识的巩固是非常必要的，而且非常有效。如果按着这个方法试试，学习效果或许可以提高。